大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本現在開始變長壽，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：【博客來週年慶-部落客推薦】
全美風行的健康長壽計畫，帶你前往健康荷爾蒙、
解毒排毒、超級免疫力、逆轉鈣化和徹底回春之路。
我們可以活多久？我們為什麼會變老？更重要的是，該如何抵抗衰老？
本書提供的健康長壽計畫，兼顧食物、藥草、排毒、生活等多個面向，讓您：
? 擁有平衡的荷爾蒙，提升健康、精力、生殖力、肌肉量、年輕與幸福
? 裡到外、從細胞到系統，淨化你的身體器官，平穩你的情緒與壓力
? 簡單、有用、價格合理的策略，改善你的骨質密度
? 抗因年紀及受傷所導致的身體鈣化現象，包括關節疾病、腎/膽囊結石、心血管斑塊、皮膚病、囊腫、腫瘤等
? 有毒雌激素、重金屬、揮發性有機化合物以及有害的物質排出體外
? 加你的健康壽命，提升內在活力、精力
? 效對抗身體系統的發炎，建構超級免疫系統
並教導您如何體驗前所未有的美好生活：
? 10大【博客來週年慶-推薦心得】類多多益善的食物：
水果、綠色葉菜、堅果、種子、海藻、芽菜、發酵食物、超級食物……等。
? 17大類敬而遠之的食品：
酒精、人工色素、人工甜味劑、食品添加物、低溫滅菌乳品、微波食品、基因改造食品、氫化油……等。
? 10個加速排毒的技巧：
斷食、排毒飲食、桑拿浴、腸道淨化、身體組織深層按摩……等。
? 5大逆轉身體鈣化的方法：
溶解壞鈣、提升免疫力的藥草、細胞回春的補充品和食物、長壽技術、深層組織按摩。
名人推薦
★長踞亞馬遜書店抗老飲食及營養分類前5名，讀者4.5顆星好評推薦！★
「這本書在美國長踞暢銷書排行榜不是沒有原因的。除了它集結了大衛．沃夫幾十年來研究（或蒐集）長壽的心血，更透過深入淺出、淺顯易懂的方式，賦予你照顧自己身體的能力。書中提供各種增進健康的方法，從飲食、超級食物、運動、居住環境、生活作息、排毒等多種面向，讓你選擇自己適合的方式來增進健康、延長壽命。你將會驚訝其大部分內容，是台灣各類書籍中鮮少提及、卻在歐美蔚為風行的保健知識。我希望大家能夠好好享受這本書，以開放的態度閱讀書中所提及的各類食物、運動方式、生活型態，你也必能同時感受作者喜悅、旺盛、熱情的寫作動力。……大衛．沃夫在書中一直強調的概念就是：你必須要親身體驗以後，才知道適不適合你。他不是要你相信書中的每一句話而奉行遵守，而是提供你知識及訊息，由你自己判斷適不適合你。盡信書不如無書，是作者的核心價值，也是我非常欣賞他的原因之一。」── 邁阿密Aventura醫學中心內科住院醫師、本書譯者／李啟湛
「本書提供了一套優異、深入的方法，助你提升健康荷爾蒙、免疫力，並達到全身性的健康回春……。想要讓自己更健康的人和所有的營養學學子，會在這裡找到活得更長壽、更健康的鑰匙。」──美國中西部書評《Midwest Book Review》
「在現今充斥著加工食物、化學添加物以及基因改造食品的環境下，本書不同於坊間普通或艱澀難懂的方式，提供大眾另一個能夠運用並達到長壽目的的選擇。」──BookPleasures.com書評
須知：
作者： 大衛．沃夫
新功能介紹- 原文作者：David Wolfe
- 譯者：李啟湛,周育竹
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/28
- 語言：繁體中文
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▲馬英九展開花東單車行第二天。（圖／取自馬英九臉書，下同）
政治中心／綜合報導
前總統馬英九展開三天兩夜的花東單車自由行，在歷經昨天騎了將近87公里的山線後，因路途上的車友建議他可以到東部欣賞美麗的海岸，因此11日上午決定改騎台11線，伴著美麗的太平洋一路向南至台東。
馬英九自卸任後開始展開一系列的休閒活動，更為了維持運動的習慣，日前多次的爬山健身，更表示光是合歡山的北峰就就爬了兩次。
而這次馬英九於10日凌晨開啟三天兩夜的單車自由行，在昨天歷經87公里的花東縱谷行程後，他接受其他車友的建議，今天改騎台11線，並沿著太平洋的美景一路向南到台東。
似乎沒有受到卸任後多項案件纏身的影響，馬英九一早出發氣色相當良好，並在沿途大方的與民眾互動、合照，不少車隊更在他身邊為他加油打氣。
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