大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與【博客來排行榜造型拼布推薦書單】作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
不用骨盤枕賣力運動，
你也能甩肚肉、減厚背，7天呈現纖纖體態！
萬人親身驗證，只要校正姿勢X一天6分鐘驚瘦拉伸操，
人體啟動自然瘦模式，
一週輕鬆變身細腰、平腹、XS曲線的美體紙片人！
肉肉不在軌道上的困擾：
明明體重不重，但厚實上半身，卻被歸類成肥胖一族？
陳年小腹緊密相連，做再多仰臥起坐，仍是一座小山丘？
穿著內衣時，肉肉四溢橫生，套上薄T，背部小肉團一覽無遺？
每次穿上牛仔褲，腰間肉就往兩旁炸出，讓人好生尷尬？
少吃節食的後果，就是想瘦的地方依舊沒瘦下來？
※正確坐姿讓你自然瘦：
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1.頭、頸、身體保持在直立狀態，脊柱維持自然生理曲度──S型。
2.身體微微向後靠，背部靠在椅背或靠墊上，腰部不要凹陷（可用腰靠、小抱枕或小毛巾捲支撐）。
3.骨盆保持在身體正中位置，不要向前傾或後仰。
4.左右兩側臀部，應坐在坐骨（位於骨盆下方，共有兩塊）上。
5.頭頸部微微向後靠在椅子的頭枕上（如座椅無頭枕設計，則應保持頭頸部直立，避免向前傾）。
6.眼睛視線落在電腦螢幕正中央，螢幕與地面垂直線應呈10~20度夾角，也就是電腦螢幕略低於平行視線。
7.肩膀放鬆，不要向前傾或聳肩。
8.手臂自然垂下，可靠在椅子扶手或是輕放在桌面上。
9.上臂、手肘應儘量靠近身體，與前臂呈90度直角。
10.前臂、手腕、手掌應與鍵盤、滑鼠等保持同一水平面。
11.腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
12.大腿與地面平行，與身體呈90~130度。
13.小腿自然垂下，與大腿呈80~90度。
14.雙腳腳尖朝正前方，腳掌貼於地面上，或在腳下放一個腳踏板，以便變換姿勢。
享瘦賣點2。每天只要6分鐘的簡易拉伸操，一週立即展現腰瘦、平肚、胸挺S線！
除了校正平時姿勢來幫助脂肪燃燒外，搭配本書的簡易拉伸操，更能進一步調校身形，雕塑身材，讓原先的直筒腰，擁有S弧度；肥胖凸肚，立馬變成一望無際的小平原。每天6分鐘，只要堅持到第7天，厚背消失，轉身即成俏臀、腰束、美背的性感美人兒！
享瘦賣點3。你的身體是否歪到肉肉移位，本書幫你Check再Check！
還在煩惱自己是否因姿勢不正而贅肉外露嗎？本書提供身形Check，透過外在觀察與穿衣後的身體外觀、平日身體狀況進行綜合檢測，讓你了解身體歪曲所造成的肥肉移位程度！
1.骨盆旋轉
常見族群：喜歡翹腳、習慣單邊出力者或站三七步、曾經受過傷的人
外觀：從側面來看，下腹部會明顯突出，而由背面觀察臀部、肩膀，則有高低不一的情形，且左右腿粗細不同，更甚者有長短腳的問題。
2.骨盆前傾
常見族群：久坐不動者、上班族、坐姿不良者
外觀：從側面觀察身形，有明顯的S形狀，且臀部特別圓翹、小腹突出、髖部角度彎曲與膝蓋有過度伸張的情況。
3.骨盆後傾
常見族群：姿勢不良、喜歡窩在沙發者
外觀：因有駝背情形，所以從側面觀察，臀部會較為扁平，下巴凸出，整體看起來無精打采。
本書特色
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享瘦賣點1。只要微調平日行、走、坐、站的姿勢，你想像不到的頑固脂肪正在崩潰！
根據研究顯示，身體無意識的錯誤姿勢，不僅會引起情緒鬱悶，還會阻礙新陳代謝，進一步產生橘皮組織、鬆垮腰腹肉、虎背熊腰、縮奶凸肚，使得身形嚴重走 山！試想，坐著時是否習慣翹腳、行走時是否容易外八或內八、站立時是否不自覺地單腳出力……。以上種種，皆會因姿勢不當而使脊椎、骨盆錯位，導致肥肉囤 積。因此，本書將校正大家走姿、坐姿、站姿，藉由正確姿勢來燃燒不該出現的贅肉，以此消除厚實上身，還你纖腰、平腹S曲線！
須知：
作者： ASHA
【博客來年末出清】新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/28
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線 書評
7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線 書籍介紹
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7天厚背變紙片的神奇拉伸操！校正姿勢還你腰瘦、平肚、胸挺S線 部落客推薦
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▲台北市立動物園整理寶可夢地圖。（圖／翻攝自台北市立動物園臉書，下同。）
政治中心／綜合報導
手機遊戲精靈寶可夢6日正式在台上線，掀起一波瘋狂抓寶風，處處可見「訓練師」埋頭丟寶貝球、到處尋找補給站及道館的身影，甚至是為了找尋神秘抓寶點而陷入瘋狂。台北市立動物園9日在臉書上貼出地圖，整理出所有園區內6座道場、69個補給站等，供遊客欣賞動物之餘，也能好好「抓寶」。
由於精靈寶可夢在國外掀起一陣旋風後，引起台灣民眾相當期待也能開啟抓寶之旅，最後千呼萬喚，寶可夢在6日一早開放台灣玩家下載，成為亞洲第3個開放的市場，但卻因此造成不少民眾到哪都在低頭玩遊戲，無論走路、開車、騎車皆不例外。
台北市立動物園9日在臉書上貼照指出，動物園Pokemon特派小組實地走訪園區各道場、補給站，確認安全性以及是否能順利到達後，精心製作出這份「PokeMap」。
然而，根據動物園整理出的資料顯示，全園區共有6座道場、69個補給站在遊客動線上，動物園表示，補給站的數量應該已經十分足夠，可以供遊客補給，至於其他落於未開放作業區域的補給站（圖中灰色標誌），也希望遊客不要擅闖進入沒開放的區域，以免發生危險。
在動物園內「抓寶」注意事項：
1、身為訓練師，走路時應該要眼觀四面，耳聽八方，走路要看路。使用手機及平板時請注意安全，不然很容易上新聞。
2、欄舍裡除了寶可夢，還有「真實的」野生動物在。如果你不想被保育員收服，請勿跨越欄舍。
3、搭乘園內遊園車適合孵蛋，但搭乘時請勿將頭、手、手機、平板伸出車外，更嚴禁中途跳車。住院就不能收服寶可夢囉！
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