大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本每天8分鐘14天 讓你看起來少5公斤，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
肌肉幾乎決定你的耗脂能力，修長肌肉線條你就會優雅纖細。
最新的肌肉柔軟操與瑜珈八式有效保持身體的能量與優雅的線條
每天八分鐘讓14天就可以看起來少5公斤
檢測你的肌肉是否缺乏鍛鍊了，運動會記憶，效果能累積
最新有利於控制體重的飲食結構與理想的三餐比例
藏在生活中的高效燃脂習慣
會燃脂的呼吸法
有效的泡澡消耗的卡路里跟跑步一樣多
36.7°提高體溫就能保持暢旺的代謝
只要正確的爬樓梯30分鐘能消耗500卡還能翹臀美腿
認是自己的體型，穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤
褲子與裙子的“玩”美穿法
讓腳看起來更長解決O型腿的困擾
鞋子要配身材
本書特色
1、正風行日韓演藝圈的線條優雅操，簡單容易不受場地限制。每天只要八分鐘，就能出汗、燃脂、修長肌肉、優雅身型。
2、本書率先介紹啟動每個人自身都會有的燃脂爐，有效的善用就能養成易瘦體質。
3、你看起來是幾公斤？別人看見的視覺線條，不是體重機的數字。本書以實用的肌肉優雅操與有效的穿衣方法，讓讀者線條優雅的看起來少5公斤。
4、本書指導獨特簡易長期可行的方法不限於單方面運動健身或者飲食減肥，集合了? “做操修線條”、“穿衣黃金搭配”、“飲食排毒養生”三個方面由人體從外到內全面的將讀者打造成健康、美麗、性感的女人。“穿對適合自己體型的衣服看起來少3公斤”介紹各類體型的特色與穿衣修飾技巧。
5、全面指導肌肉柔軟操讓“良好的習慣養成易瘦的體質”。
作者介紹
遠山若彩
日本沖繩人，典型日本人的短小身材，國中時期到社會人士的這段時期一直都是短短肉肉小胖妹，開始決心減重之後非常執著於體重數字的變化。
終於看見人生的第一次47公斤之後卻依然被上司說是可愛小肉妹因此而深受打擊！
開始戀愛之後對於不停的以“控制飲食”減重感到身心疲憊，對於體重很輕看起來卻依然肉肉感到很挫折。從此開始深入研究如何輕鬆減肥，後來才體會到原來“看起來瘦”和“體重很輕“完全是兩碼子事！
體重數字固然可以當作一個參考，但實際上看起來又瘦幼苗條才是我們女人的終極目標！！
須知：
作者： 遠山若彩
新功能介紹- 譯者：Yun-Reina.C
- 出版社：貓咪予花兒
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/14
- 語言：繁體中文
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社會中心／綜合報導
去年勒死「大橘子」的台大僑生陳皓揚，二度下毒手，8月2日擄走文山區疏食店的店貓斑斑，並將貓殺害棄屍新店溪，再度引起撻伐。律師呂秋遠就很批陳皓揚：「你這個不叫做自首，你早就被鎖定，警方偵辦中，所以這是不能減刑的。」
▲「斑斑」日前遭陳皓揚擄走後，慘遭殺害棄屍新店溪。（圖／翻攝自動物誌粉絲專頁）
「斑斑」2日遭可疑人士擄走，警方調查監視器追查後發現，兇手竟又是25歲的台大化工系澳門僑生陳皓揚。陳皓揚疑似在收到警方通知書約談後，於7日晚間11點，到派出所投案。
據了解，陳皓揚供稱自己因勒死「大橘子」後遭到起訴，生活、情緒壓力大；原想將斑斑帶回住處玩，但斑斑卻攻擊他，因此失手打死斑斑，並將屍體丟棄新店溪中。
陳皓揚才因「大橘子」案遭圍剿，最後被依「動物保育法」送辦，台北地檢署在今年5月將他起訴，也即將在8月底開庭。如今陳皓揚再度將貓虐死，律師呂秋遠就在臉書痛批，「他真的不怕動保法，怎麼辦？開庭在即，他怎麼能這麼無視於臺灣司法？」
針對陳皓揚主動投案，呂秋遠則說，「皓揚兄，我們兩周後法院見。台大校方不知道是又覺得他受到驚嚇了。哦，還有，皓揚兄，你這個不叫做自首，你早就被鎖定，警方偵辦中，所以這是不能減刑的。」
另外，台大校方11日表示，對陳皓揚行為感到「強烈譴責、遺憾」。原本陳預計今年畢業，但尚未辦理離校手續，目前校方已管制其離校程序，近日內會召開獎懲委員會，這次將很有可能會做出退學處分。
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