一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘
對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。
人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後
因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。
而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了
但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。
隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。
骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的
這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。
“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣
因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態
尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分
因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響
人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。
即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！
這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果
這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現
每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分
一步一步慢慢走到現在的成果，
幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時
做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員
和模特兒的工作中更得心應手
也幫助許多老一輩的企業老闆和主管
讓他們在事業上掌握競爭力氣勢
妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理
長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高
增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇
所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉
來決定要用長高還是增高的方式
不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法
都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高
指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式
只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高
民眾最常聽到的增高方式就是這些
但是其中絕大多數的產品
都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓
只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的
那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;
斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等
而且需要忍受劇烈的疼痛
甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠
最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨
起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用
而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題
我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖
有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。
所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態
慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器
在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到
所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素
妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果
裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行
每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果
尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。
但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」
然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。
其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：
原理如下：
妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律
用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。
如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!
底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑
妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格
並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心
中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮
他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授
進行產學研究配合
妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助
因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!
妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。
可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。
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屏東長高名醫推薦口碑好對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。
長高的最有效方法
1.加強戶外運動
適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，新北三重轉骨增高門診口碑好據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。
2.補充營養物質
充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。
3.增高操
增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，臺南增高骨科推薦原理上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利員林妥樂高是真的嗎於人體長高。
4.保證充足睡眠
睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，臺北青春期成長門診評比一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。
看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，臺北青少年長高門診評比希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。
四月芳菲，與陽光同行 2020-04-01 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 四月，是充滿詩意的季節，也是盛放的季節，每一棵小草都在肆意舒展，每一朵花都盡情的芬芳，微風是使者，將花紅柳綠喚醒，細雨是點綴，讓潮濕的桃紅泛著胭脂色，季節的流動，拉開了一幅姹紫嫣紅春的畫卷。 陽光，春風，花朵；鳥鳴，鳶飛，蝶舞，唱響了春的歌謠。 心，在一抹陽光中翩飛；春，在姹紫嫣紅中著色，我在時光的素箋上，用明媚的筆調，將春的美好臨摹，那飛揚在指尖的韻律，是生命流動的色彩。 是誰將溫暖留在了春天？是誰用詩意裝點了流年？ 最美人間芳菲四月天，這樣的季節，無須找尋，便會與春意不期而遇。 走在時光的陌上，懷揣一顆清新的心，那些被歲月著色的經歷，都是生命的饋贈，采一縷陽光，用來安放夢的羽翼，只聞花香，不談悲喜。 晨起，收集滿滿的陽光，讓舒緩的音樂在心間流淌，告訴自己，新的一天又開始了，生活終究是美好的，只要心中有陽光，每一天都充滿生機。 只要心中有花香，每一個平淡的日子都是詩意，給自己一份信心，去擁抱這個世界，讓今天過得充實，讓明天充滿希望，光陰中的美，是來自心底的熱愛，和對未來的憧憬和向往。 日子，總是在忙碌中渡過，平淡的有些雷同，我不怕平淡，只怕生活沒有了色彩！ 總想在喧囂紅塵覓得一方靜謐，“小竿釣破波心月，短笛吹清水面風”的愜意里，讓文字馳騁，讓心事展顏。靜聽四季花開。 每個人的心中，都有一座世外桃源，這里，是我們休憩的港灣，閑暇時，可以聽一曲曼妙的音樂，讓音符漫過心靈的滄桑，趟過靈魂，蜿蜒生命的靜好綿長； 或沉浸在喜歡的文字中，此時，凡塵瑣事與我無關，只有月照松林，風渡青山里，云水也寂然的澄澈，疏朗而清涼。 將過往漸漸的淡成一幅簡單的畫卷，有些地老天荒早以與他人無染，而心情卻與自己有關。 站在時光之岸上，將思緒安放在夏日清荷的芬芳中，讓光陰染出淡雅，于沉思和感悟中，體味生命本該有的青山，綠水和那份安恬。 很久了，心中便有一份期待，想像著尋一個山青水秀，陽光暖暖的地方，有不知名的小花開在路旁，有清泉在流淌，還有路人在林蔭小路上行走，期許在靜美的田園忘返流連，渴望那悠然見南山的安逸心境。 陽光又質樸的生活，是我期待的美好。 人生就是一場遠行，我們一路行色匆匆，總會因為走的太急而負累，等有一天回頭望時，已找不到來時路，有的時候，停下疲憊的腳步，于喧囂中尋一份靜謐，適當的放空自己，是對心靈的修復，無論何時，都別忘了等一等靈魂。 “草樹知春不久歸，萬般紅紫斗芳菲。”春終是深了，我們無法抵擋她漸行漸遠的腳步，但能將春意常留，人在旅途，無論走到哪里，都別忘了帶上陽光，無論世界有多喧囂，都要在心中留一處原鄉。 不必是春天，只要給我一片陽光，我把它根植在心底，一年四季，可暖薄涼。 做個賞風景的人，不懼怕時光，心底永遠有善良和溫暖，安靜的享受歲月贈予的滄桑與淡定，歡喜心常在，以日子做為詩篇，讓生命接近自然，若有微風，如有細雨，用心靈細細體會，所有的途徑只待一念花開。 選一種姿態，讓自己活的無可替代，無論是以蓮花的姿勢坐成禪，還是以淡雅的姿態細若如蘭。 只有經過歲月的打磨，才能生出持久芬芳，不求掬水月在手，弄花香滿衣，只求于熙熙攘攘的市井中，把不咸不淡的生活，過得精彩，守一片屬于自己的風景，讀一本來自歲月的閑書，生命有時，只需要一個甜美的微笑。 在春的眉眼間，聆聽季節深處的絮語，那明媚的陽光不經意間，便觸及到心中的柔軟，那一份帶著花香的眷戀，總會在心中千回百轉。 以一顆素心，把想念深種，于月白風輕的日子里，一些溫暖，便會直抵心海，將一些念，連同祝福，一起寫意在這恬淡的時光中，有些美好，不用尋找，便可抵達。 總是相信，內心有旖旎風光的人，定能在草木閑情的光陰里，讀四季如詩。摘春花泡茶，聽夏風淺吟，看秋情如畫，賞冬雪寒梅，最美的，便是陽光下目光遇到花枝的剎那。 這個春天里，我沐浴著陽光的清新，用平淡種光陰，看一朵花兒含笑，草兒蔥綠，品嘗著一粥一飯中那種簡單的味道。 心情，若沾染了花香，便有了詩意，人生，若能掬一份懂得于心，便會幸福久久，溫暖綿長。 若可，做一朵自由行走的花朵，與春風相宜靜好，看春的枝頭那一簇簇的綠意，在一場春光里，品讀清淺的喜歡。 生命，即便是一樹花開，無論開的有多絢麗，繁華過后，唯狐獨是真實存在的，生命的音符最終是安靜的，也只有安靜才能品出馨香。 沉下來，慢慢散發體內芬芳，享受淡淡花香的愉悅感，那份來自心底的真實，是干干凈凈的欣喜和綿延，寧靜祥和，始知花香。 四月，微風不躁，陽光正好，我站在春風里，聆聽花開的聲音，不去問那一株桃紅在和誰竊竊私語？不去想，那杏花影間是誰在訴說心語？一些蘇醒的心事，我不敢輕易觸碰，怕一不小心，如春潮涌動。 攬一份從容，做歲月枝頭的點綴，于黎明中放牧自己，采集花間清露，蕩滌塵埃； 于花開中相惜，于花落處隨緣，任紅塵紛擾，我自清心素雅，研一筆淡墨，于時光深處寫意綠的笆蕉，紅的櫻桃，在生命的青山綠水間，輕盈衣袖，淺笑嫣然，心，與陽光同在。 作者：春暖花開，中國散文網編輯，散文吧總編，文章散見于報刊雜志，網絡。有文章被收錄高中隨堂筆記和做中考模擬試卷習題，已出版散文集《聆聽，花開的聲音》，春暖花開微信公眾平臺：花開心靈驛站cnhk667788 散文悅讀swyd996 >>>更多美文：抒情散文
父親已經戒煙十多年了。有時候有人將一支香煙遞到他面前，他毅然推卻。當我看到這一幕場景，就會回憶起他未戒煙時的很多往事。 我小的時候，父親常常讓我去給他買煙。那時候我還沒有小賣鋪的玻璃柜臺高，總是踮著腳、仰著頭將紙幣遞給小賣鋪的老板老劉。老劉瞇著眼睛聽著收音機，問我買什么牌子的香煙。我鸚鵡學舌似的說武林牌，那是從前盛行在豫東農村的一種低廉的香煙，沒有過濾嘴，紅色的煙盒上印著兩個擺著格斗姿勢的人物。老劉接過錢之后從貨架上取下一盒香煙彎腰遞給我。 我到家后將香煙遞給父親，他撕開包裝紙掏出兩支香煙，一支叼在唇邊，另一支夾在耳朵上。他利索地擦燃火柴，一朵火焰引燃香煙。他蹲在門口噴云吐霧，像個大煙囪，不久屋子里煙霧滾滾。 母親苦口婆心勸父親戒煙。父親嚴詞拒絕，板著臉說：“香煙已經成了我的命根子。你要讓我戒煙，除非殺了我！”于是，他們經常發生口角，甚至大打出手。 記得有一天晚飯時父親在飯桌前抽煙，母親生氣地奪走他嘴里的煙卷后拋在地上用腳踩滅。父親大發雷霆，掄起拳頭落在母親的肩膀上。他氣急敗壞地掀翻飯桌，哐哐當當一陣亂響，飯菜四處滾落，熱湯潑灑一地。我嚇得躲到門后大哭。 想起孫悟空，他總是扛著金箍棒；想起關云長，他總是耍著青龍偃月刀；想起父親，他總是嘴里吸著香煙被煙霧籠罩。父親吸煙的形象熔鑄在了我的記憶中。 田野榮枯更迭，河水漲落交替。一轉眼，時間大概過去了十五年，父親已經年過半百，他的煙癮卻有增無減。 那年夏季我高考結束之后填報了志愿，然后回家等待消息。那天太陽像是一個大火球烘烤大地，莊稼萎靡衰弱。父親在機井旁忙著安裝水泵澆灌瓜田。他從口袋里摸出煙盒，發現煙盒干干癟癟，只剩下一支香煙，便讓我去給他買煙。他邊說邊從口袋揪出幾張皺巴巴的零錢，用沾滿泥土的手遞給我。我飛快地騎著自行車穿過郁郁蔥蔥的林蔭小路到小賣鋪去。 小賣鋪僅開著一扇門，看上去冷冷清清。我將自行車停靠在門前，敲了一下門走進去，只見屋子里光線暗淡，老劉老了很多，坐在木椅子上昏昏欲睡。我低頭望著玻璃柜臺，對他說買一盒煙。他伸伸懶腰從椅子上站了起來，聲音沙啞地問我要什么牌子的。那時候武林牌的香煙已經絕跡。我說要散花牌，那種香煙的煙盒上印著天女散花的圖案，還有過濾嘴。他從陳舊的貨架上取出一盒香煙，然后抬起手臂遞給我。 我回到瓜田后將香煙遞給父親。他已經將水泵安裝到了機井上，蹲在機井旁望著嘩嘩涌流的井水。他用衣袖抹去額頭的汗水，扭頭接過香煙。我看到他的頭頂已經長出了一些灰白的頭發，他的額頭猶如被犁頭劃過的田地，呈露出一道道褶痕。他抽出一根香煙，用打火機引燃，蹲在耀眼而炙熱的陽光下抽煙，不久他就被一縷縷青煙籠罩。 陽光傾灑在廣袤的田野上，一朵朵白云在碧空上飄蕩。我站在父親身旁望著他。他突然咳嗽起來，露出一排發黃的牙齒。我勸他戒煙。他的臭脾氣被歲月軟磨硬泡，溫和許多。他不但沒有生氣，反而微笑著給我說：“噢，等你上了大學我再戒煙。我聽說每吸一口煙就少活一些時間，照這樣下去死得早。我也想多活幾年，看到你成家立業，看到你生活得好。” 我注視著陽光下父親的笑臉，驚喜地說：“爸爸，你真的要戒煙？”他一副認真的樣子說：“只要你考上大學，我就戒煙。你也要努力，不要讓我失望。”我將信將疑，說：“爸爸，我考上大學你就戒煙？”他說：“嗯，老子說話算話。” 不久，我收到了大學錄取通知書。父親果真戒煙了，他將打火機與香煙盒統統拋進垃圾簍——我幾乎不相信這個事實。 我上大學之后經常給家人打電話。母親告訴我說自從父親不吸煙之后他身體比以前好，很少咳嗽了。母親還說每次給父親洗衣服，發現他的衣服口袋里積攢了很多零錢，趕集的時候可以買些瓜果蔬菜。 父親履行了戒煙的承諾。我也要努力生活，好好生活，不要讓父親失望。 >>>更多美文：散文隨筆
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