拉筋塑身瑜伽
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本拉筋塑身瑜伽
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦拉筋塑身瑜伽給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
啊！世界上若是有一種10分鐘的「微運動」，讓我每天都想做，那就太好了！
完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓
儀式化的運動是沒有用的！與其勉強自己抽空上健身房，不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子，輕鬆的伸展、拉拉筋，而且隨時想到就能做。你知道嗎？其實只要活絡肩胛骨，就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的，快起來動動你的肩胛骨，一天只要30分鐘，做完一個循環的輕瑜伽，就能維持基礎代謝率，美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」，絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了！
亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你，設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐
工作壓力這麼大，根本沒時間運動，筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌，動一動吧~
◎解除身體痠痛疲勞
伸展肌肉、舒緩緊繃的神經
◎提高基礎代謝率
氣結打開了，血液循環好
◎降低體脂肪
持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪
只要打開《拉筋塑身瑜伽》，32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐
別再發懶了！好想動一動，卻不知道怎麼開始？「30日瑜伽計畫」，每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組，每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」，如果真的沒時間，用手機拍下來，隨時隨地都能「微運動」！
本書特色
瑜伽，並不是一種儀式化的運動
不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做
瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態
讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致
所以這時候，其實在舒適、隱密的居家房間裡
最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了！
給身體僵硬的你．給想要用瑜伽修飾體態的妳
動動肩胛骨，你的人生就能從此改變！
持續做，才有用
Health．Light．Yoga
微拉筋．輕瑜伽
一天只要30分鐘，簡單到每天都能做！
特別附錄：“瑜伽雕塑好身材? 30日速成運動計畫”
須知：
作者： Moy
新功能介紹- 譯者：Evan
- 出版社：朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲周年慶是精品最好入手的時機，潔西卡艾芭穿著Ferragamo經典Vara鞋款。【博客來新書優惠出清-網路購物】（圖／Ferragamo提供）
記者蔡惠如／台北報【博客來新書優惠出清-流行】導
因為精品不打折的市場特性，周年慶正是一年中入手的最佳時刻，就算沒有祭出特殊價格，也能搭配百貨滿千送百方案，而單筆價格較高的精品，也更容易達到滿額贈的門檻，現在就請擁有8年資歷，現職SOGO百貨精品樓管劉韋逸，推薦5萬元以下入門價，卻有高CP值熱門精品，讓你把錢花在刀口上。
▲精品資歷8年的達人劉韋逸。（圖／記者蔡惠如攝）
SOGO周年慶11／10開跑，推出特定精品滿2萬元送2千元抵用券；指定【博客來新書優惠出清-熱賣】精品珠寶則是滿3萬元送1200元抵用券。
經典飾品
推薦原因：經典款的飾品品牌辨識度高，一看就知道是精品品牌，且相較於服裝能夠更易於攜帶，除了能見度高之外，也能為形象與品味加分。
▲Return to Tiffany手環，售價20,000元。（圖／SOGO提供，以下同）
▲Trinity de Cartier窄版戒指，售價36,800元。
▲BVIGARI公益save the children，18,400元起。
▲GEORG JENSEN念海水綠玉隨純銀項鍊，售價15,500元。
實用鞋款
推薦原因：若是首次購買精品鞋款，好走耐用就是最適合的款式，東方人腳板較厚較寬，TOD'S經典豆豆鞋較適合大部分人腳型，Ferragamo的VARA鞋好搭好穿，都是實用款式。
▲TOD'S撞色皮繩繫帶豆豆男鞋，售價20,900元。
▲Ferragamo Vara鞋款售價22,500元起。（圖／Ferragamo提供）
文藝配件
推薦原因：能夠在整體造型上畫龍點睛的配件，也能成為決定品味的關鍵，如BURERRY經典格紋圍巾，辨識度高且能為秋冬厚重造型加分，此外MICHEAL KORS相機包，近期詢問度高也很熱門，或MONT BLANC鋼筆，更能在工作上呈現個人品味。
▲BURERRY拚色格紋經典喀什米爾圍巾，售價23,500元。
▲MONT BLANC文學家系列，售價25.900元起。
▲MICHEAL KORS相機包，售價17,300元。
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具備了許多新知的拉筋塑身瑜伽好讀？
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記者蔡惠如／台北報導
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拉筋塑身瑜伽 書評報告
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