大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
最適合亞洲女性的「美人曲線」驚豔登場！【博客來排行榜男性造型/健身推薦書單】
附贈美姿健走塑身法DVD，15分鐘天天做，輕鬆打造完美年輕美姿！
「站立」和「行走」每一步都是塑身運動
比單純的有氧運動更有效果
雕塑美人曲線，誘導身體內潛藏的美感
1961年出生的媽，竟自力化身「美人曲線」，她是怎麼辦到的？
從生產之後設計獨特的美姿健走塑身法，讓日本女性們體驗到不可思議的身心纖細效果，更將自己的理念發展為跨國的美姿健走事業！
美姿健走塑身法的獨特之處在哪裡？為什麼能夠從走路就塑身？
讓你從生活「走路」的習慣當中，打造完美美人曲線。
34項健走塑身術，提供最佳的走路姿態，改變身體節奏，在行走當中，誘導出「體內本來潛藏著的美感」！
完整圖文讓你體驗站立、行走時都能輕鬆塑身。
校正站姿，不用照鏡子也能簡單檢查骨盆角度的方法，導正骨盆傾斜情形。
提升背部線條「消除背部贅肉體操」塑造「背部的山谷」
保持骨盆的正中位置（角度），不僅與姿勢好壞相關，也跟維持健康有密切關係。
本書附贈DVD，完整收錄基礎級「一日課程」，並依各項要點整理內容。
美姿健走塑身法，讓她49歲的體態比20歲更美！
特色1. 每天只要調整一項平常的小細節，迅速端正骨盆，雕塑完美體態！
妳看著地面走路嗎？妳的站姿挺直嗎？走路重心在前還是在後？
身材纖細的基本姿勢，是「愛心型」的臀部和筆直的雙腿。
養成美麗的走路姿態，就能改變體型；改變體型，也就能改變你整個人體型、帶來工作、發現戀情！
1天只要以其中一項要點來改善行走方式，臀部的形狀改變了，臀部線條上提，大腿緊實了，上半身胸圍增大，背部贅肉也不見了。
特色2. 獨家收錄美姿健走塑身法DVD，一次看懂全身肌肉和塑身的重要性！
腳是「第二個心臟」，因為走路這種持續的動作可使肌肉經常受到刺激，可讓肌肉代謝良好，同時提升心肺功能，促進腦部分泌腦內神經傳導物質，對心靈的平衡、腦部視覺及平衡中樞都有良好的刺激。
足心部位集中了連接到全身反射區的穴道，走路時划過足心可使足心確切接觸到地面，一邊走路一邊按摩穴道。透過美姿健走，可讓血液及淋巴液的流動更活躍。
特色3. 圖解【美姿健走法】淺顯易懂的圖文解析，孕育實現完美走姿的意念
每個人擁有美麗體態時都會散發光彩。連那些嚷著「我不喜歡現在的自己」、「我想改變……」的人也一樣，因為每個人都擁有會散發光彩的身體，只要能將那份力量挖掘出來，再好好努力，就可以讓身體閃閃發光。
那麼，請問各位，你對自己的走路姿態有自信嗎？
回答「沒有」或「不知道」的人應該會比回答「有」的人多吧？為什麼呢？大概是因為走路這件事是融入每天生活中的動作，對這種不需經思考的事，說不上甚麼有自信吧！
但是，周遭的人會看到你不經思考走著路的姿態，就像你有煩惱及心事時，不知不覺駝著背，腳步沉重的走著路，但是周遭的人並不知道你當時的精神狀態，會因而認為你是沒有幹勁的人，或是無法信賴的人。這樣的話，還是隨時隨地養成美麗的走路姿態，以避免留給他人不好的印象。
為大家介紹的美姿健走，是最適合養成美麗走路姿態的方法。所謂「美姿」，以英文來說就是「posture」，是姿勢的意思，是無論在身體或心理都養成「良好姿勢」的走路方法。
若能養成美麗的走路姿態，就能改變體型，若改變體型也就能改變你這個人，讓你體內沉睡的細胞甦醒，而自然地營造出美感。
那麼，妳是否要學習美麗的走路方式並養成習慣呢？
作者簡介
KIMIKO
美姿美儀師，1961年出生。生產後開始健走，體驗到不可思議的身心纖細效果，進而設計出一套獨特的健走方法。目前，致力於企業內的研習課程及演講，並在日本全國開設美姿健走塑身教室「□□□□□□□□□□□協會」。
譯者簡介
曾心怡
1969年10月生(天蠍座)，高雄醫學院藥學系畢業。
曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文翻譯。
曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校：無校可歸的孩子》、《我18歲，77個圓夢計畫》（以上為大好書屋出版），並審訂《圖解長期照護新百科》（山岳文化出版）。
須知：
作者： KIMIKO
新功能介紹- 譯者：曾心怡
- 出版社：山岳
新功能介紹 - 出版日期：2011/09/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
美姿女王塑身健走法：34個小細節，走出曲線好身材！ (附一日課程DVD) 書評
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▲夏天穿上涼鞋，但突然發現腳指髒髒、或有異味飄出，讓你頓時尷尬了嗎？（圖／翻攝bellemaison.jp）
生活中心／綜合報導
夏天就是要換上各種風格涼鞋，大方露出美麗雙足，也讓腳ㄚ透透氣，只是脫掉鞋子以後，不經意發現腳指甲藏污納垢，或是有陣陣異味飄出來時，這種NG狀況不僅讓人尷尬，也會使自信心大打折扣。愛美從頭到腳都不能輕忽，日本網站《woman.excite》告訴你平日就該如何做好雙腳保養。
自己就可以在家DIY的腳指保養，最基本的作法就是把腳指甲的長度修整齊，可在洗完澡之後，指甲處於軟化狀態下進行，先利用挫刀往同一方向磨整指甲前端，接著再磨掉旁邊、頂端。
針對指緣甘皮（即死皮），建議先塗上角質層油，再使用橙木棒或是沾濕的棉花棒，將老廢的甘皮組織往指甲底部輕輕推除乾淨，儘量避免用剪刀修剪，因為處理不當，可能會引起皮膚炎。最後，再塗抹上指緣油或護甲油做為收尾。
除了腳指甲的護理，適時按摩一下腳底、腳指和腳踝附近，並依序將每一根腳指舉起轉繞，藉此刺激足部血液循環，讓雙腳得到放鬆效果。另外，在洗澡時，也別忘了清潔腳指甲和腳指頭之間的縫隙部位，可避免產生腳臭味。透過簡單保養保持腳指和足部的乾淨，不但能自在的度過夏天，就算突然碰上要脫鞋的場合，也不用過於擔心。
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